by Charles-Mathieu Lachaume

Sport & Science - Balado scientifique et pratique pour les entraîneurs et les athlètes !

Sport & Science est un balado francophone sur l'entraînement dédié aux entraîneurs, aux préparateurs physiques, aux athlètes et aux parents. Découvrez-y les dernières recherches touchant l'entraînement, les sports, la nutrition et les blessures. Coach Charles-Mathieu Lachaume (kinésiologue/M.Sc/posturologue) vous aidera à optimiser vos entraînements dans le but de maximiser votre santé et vos performances sportives. Bonne écoute !

sports-fitness42 episodes

All Episodes

#42 : Hydratation après l’effort 💧 : bois-tu vraiment ce qu’il faut ?

Apr 13, 20269:39

#41 : Course à pied 🏃‍♂️ - foam roller, vibration ou étirements… quoi choisir ?

Apr 6, 20267:47

#40 : Soccer - bains froids efficaces ou surcotés ? ⚽❄️

Mar 30, 202610:08

#39 : Tendinopathies🦵🧬 - entraînement excentrique, la solution ?

Mar 23, 202611:06

#38 : Sprints résistés sur les changements de direction (agilité)

Mar 16, 202613:47

#37 : Entraînement combiné - faut-il vraiment choisir entre cardio et musculation ?

Mar 9, 20268:31

#36 : L'échelle d'agilité 🪜💥 efficace ou pas ? 🤷‍♂️

Mar 2, 202611:15

#35 : Réflexes primitifs et technique (natation🏊🏻)

Feb 23, 202613:03

#34 Sprint avant ou arrière pour le basketball ⛹️‍♀️ ?

Feb 16, 202611:26

#33 : Box Jump - Quelle hauteur est optimale ?

Feb 9, 202614:18

#32 : Récupération post-match (soccer professionnel)

Feb 2, 202613:39

#31 : Fixation d'objectifs - optimiser vos chances de succès !

Jan 26, 202622:13

#30 : Étirements -recommandations pratiques (avis de 20 experts)

Jan 19, 202613:22

#29 : TEMPO en musculation - L'impact de la durée de la phase excentrique

Sep 9, 20256:28

#28 : Tennis - préparation physique et vitesse du service

Sep 2, 20259:15

#27 : Jus Santé (performance et récupération)

Aug 26, 202510:23

#26 : Préparation physique escalade

Aug 19, 202510:57

#25 : Course à pied et vêtements de compression 🏃🏻‍♂️🧦

Aug 12, 20257:04

#24 : Squat avec bandes élastiques (basketball)

Aug 6, 202511:09

#23 : Rééducation du ligament croisé antérieur (Entraînement basé sur la vélocité)

Jul 29, 202542:38

#22 : Intelligence au jeu (hockey sur glace) et identification de talent

Jul 23, 202531:51

#21 : Force de préhension et saut en hauteur (volleyball)

Jul 18, 20257:06

#20 : Caféine et performance sportive

Jul 9, 202513:28

#19 : Effets à court terme des étirements dynamiques vs. balistiques

Jun 30, 20259:41

#18 : Amplitude de mouvement en musculation

Jun 23, 20258:21

#17 : Souliers minimalistes chez l'enfant 👟

Jun 16, 202515:36

#16 : Prévention commotions 🧠 - Exercices de renforcement du cou

Jun 9, 20258:25

#15 : Sieste chez les athlètes 😴

Jun 2, 202510:52

#14: PLIOMÉTRIE 🦘- Sauter pour mieux performer chez les enfants ?

May 26, 20258:03

#13 : Bande de compression («floss band») et mobilité à la cheville

May 19, 20257:04

#12 : Tom Douchet (Ph.D) - Optimisation d'une semaine d'entraînement au soccer

May 12, 202518:06

#11 : NATATION 🏊‍♀️- Entraînement en force, plyométrie ou endurance musculaire ?

May 5, 20255:52

#10 : PUISSANCE ⚡️- Drop Jump ou CMJ accentué ?

Apr 28, 202513:23

#9 : Endurance-Comment bien doser votre intensité ?

Apr 21, 202510:17

#8 : Soccer - Séance activatrice neuromusculaire avec traîneau

Apr 14, 202514:56

#7 : Golf - Que font les pros en préparation physique ?

Apr 7, 202512:59

#6 : Brassard de résistance chez les lanceurs au baseball

Mar 31, 202512:58

#5 : Comparaison de 3 types de deadlift (Conventionnel, Sumo et Hexbar)

Mar 24, 202513:42

#4 : Respiration et récupération - Quelle méthode de respiration favorisée pour mieux récupérer ?

Mar 17, 202514:54

#3 : Prévention de blessure à l'aine au hockey (Copenhagen side plank)

Mar 14, 202513:50

#2 : Gazon synthétique ou gazon naturel en situation de chaleur pour optimiser la performance physique ?

Mar 3, 20259:48

#1 : Introduction

Oct 27, 202414:16

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