#32 : Récupération post-match (soccer professionnel)

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🧠 Combien de temps faut-il vraiment pour récupérer après un match de soccer ?Spoiler : plus de 24 heures… parfois jusqu’à 72 h. 😉Dans ce nouvel épisode 🎙️, je te partage :⚽ les vraies exigences physiques d’un match🧪 les dommages musculaires post-match🏋️ pourquoi la force et le saut récupèrent plus lentement🛑 et ce que ça change pour la prévention des blessures📚 :Drayton, A. M., Hamad, M. J., & Spyrou, K. (2025). The Time Course of Postmatch Physical Impairments in Professional Soccer: A Systematic Review. The Journal of Strength & Conditioning Research, 10-1519.👉 Disponible maintenantBonne écoute 👂