Alimente ton sport

(204) Nutrition et blessures : prévenir, guérir et revenir plus fort

(203) Blessure ou inconfort? Savoir quand ajuster et quand arrêter avec Mary-Lee Blanchette physiothérapeute

(202) Comment organiser tes semaines quand tu es un coureur occupé?

(201) Comment savoir si tu manges assez?

(200) Off season : 5 choses à travailler dans ton alimentation avant ta prochaine saison

(199) Nutrition post-course : quoi manger après ton évènement?

(198) Les 6 pilliers de ton alimentation en tant que coureur

(197) Périménopause, ménopause, nutrition & sport avec Vanessa Daigle nutritionniste

(196) Boréalys by UTMB : une course qui m’a beaucoup appris

(195) Gels, hydratation, surcharge en glycogène… je réponds à vos questions !

(194) Épisode spécial : je révise la stratégie nutritionnelle de ma sœur

(193) Comment bâtir une stratégie nutritionnelle qui fonctionne vraiment pour toi

(192) 6 ans de podcast : les 6 plus grandes leçons que j’ai apprises sur la nutrition sportive

(191) Comment tester ta nutrition avant une course ?

(190) Retour sur mon demi-marathon : le test de lactate avait-il raison ?

(189) Mini-série sur les suppléments | Le bicarbonate de sodium

(188) Vacances et course à pied : comment bien s’alimenter

(187) 5 stratégies nutritionnelles pour courir plus vite

(186) 3 façons dont la maternité a transformé ma vie de coureuse

(185) Mini-série sur les suppléments | Les nitrates

(184) Le marathon d’Ottawa : ma course, ma nutrition et mes apprentissages

(183) Le guide nutrition pour tes courses matinales

(182) On répond à vos questions de nutrition sportive

(181) Mini-série sur les suppléments | Les poudres de protéines

(180) Mon bilan avant le marathon d’Ottawa (et stratégie de nutrition)

(179) Tout ce que tu dois savoir sur la surcharge en glycogène (ou carb load)

(178) Les 5 erreurs de nutrition fréquentes dans le repas pré-course

(177) Mini-série sur les suppléments | La caféine

(176) Pourquoi tu as des troubles digestifs en courant (et comment l’éviter)

(175) Les 3 pires erreurs d’hydratation pendant la course

(174) Mini-série sur les suppléments | Les boissons et les gels pour sportifs

(173) Santé bucco-dentaire chez les coureurs avec Karine Lacroix dentiste

(172) Allaiter et courir : comment bien nourrir son corps ?

(171) Double entraînement : les stratégies nutritionnelles à adopter

(170) Mini-série sur les suppléments | La créatine

(169) Courir l’hiver au Québec : quoi faire pour continuer à progresser avec Catherine Ratel kinésologue

(168) 3 choses à penser pour un meal prep réussi en tant que coureur

(167) 3 trucs pour que la nutrition soutienne la course ET ta vie chargée

(166) Est-ce que tu te demandes comment conjuguer perte de poids et manger assez pour la course ?

(165) Qu’est-ce que tu devrais vraiment savoir sur la course quand tu deviens maman ?

(164) Voici mon guide pour courir l’hiver

(163) Nouvelle année, nouvelle saison + mes objectifs de course 2026

(162) Tendances en nutrition 2025 et bilan de l’année

(161) Comprendre le traitement aux aiguilles sèches en physiothérapie avec Mary-Lee Blanchette

(160) 4 erreurs de nutrition en off season

(159) Fracture de stress & ostéoporose : l’histoire d’Andréanne Villeneuve

(158) Q&A : idées de collation, crossfit vs course & récupération post-événement

(157) Pourquoi la nutrition en off season est importante ?

(156) Q&A : hydratation, plan alimentaire & entrainement

(155) Objectif 42.2 – LA COURSE !

(154) Q&A : trucs et astuces nutritionnels pour les sportifs

(153) Objectif 42.2 – ma préparation (partie 3)

(152) 70.3 en équipe : nos stratégies de nutrition avec Gabrielle Trépanier

(151) À la découverte du Vermont 100 : récit de course de Yannick Vézina et Marie-Eve Pelland

(150) Objectif 42.2 – ma préparation (partie 2)

(149) Q&A : hydratation, calcium, carb load et glucides pendant l’effort

(148) REDs, allaitement et fracture de stress avec Caroline Pomerleau

(147) Comprendre la disponibilité énergétique et le syndrome REDs avec Anne-Marie Lacroix

(146) Gérer la nutrition d’une équipe de vélo de montagne avec Roxanne Pépin

(145) Objectif 42.2 – Ma préparation (partie 1)

(144) Attentes vs réalité : mes râtés de nutrition

(143) Retour sur mon 25 km à l’Ultra Trail Gaspesia 100 : stratégies de course et nutrition

(142) Q&A : nutrition pendant la course

(141) Vlog d’entrainement : préparation pour l’UTG1000 (mois 6 à 7 post-partum)

(140) Surcharge en glycogène : 3 clés pour Maximiser tes réserves énergétiques

(139) Ma stratégie nutritionnelle pour l’UTG100

(138) Q&A : collagène, stratégies nutritionnelles et accessoires de course

(137) Vlog d’entrainement : préparation pour l’UTG100 (mois 5 à 6 post partum)

(136) Q&A : BCAA, caféine, glucides et sodium

(135) Les défis de l’allaitement et du sport

(134) Vlog d’entrainement : 3-5 mois post-partum

(133) Mes tests de suppléments : gels, électrolytes, jujubes

(132) Q&A : glucides, électrolytes, allaitement & sport

(131) Vlog d’entrainement – 0-3 mois post-partum

(130) De la nouveauté sur le podcast (introduction saison 8)

(129) L’Importance de l’alimentation lors d’une pause sportive

(128) Faire le deuil de sa saison de course dans un contexte de grossesse avec Virginie Wilkie

(127) Faire le deuil d’une saison de course en raison d’une blessure avec Gabrielle Trépanier

(126) Comment optimiser l’alimentation des parents sportifs

(125) Comment intégrer les activités sportives des enfants dans notre quotidien de parents sportifs avec Geneviève Paquette

(124) Stratégies nutritionnelles pour les mamans actives

(123) De sportive à maman : les défis de la maternité et du sport avec Sarah Bergeron-Larouche

(122) Motivation et alimentation : Trouver l’équilibre pour des changements durables

(121) Comment garder la motivation et constance dans le sport avec Isabelle Bonin

(120) Comment économiser sur l’épicerie et les suppléments pour sportifs ?

(119) Gérer ses finances en sport : Priorités et stratégies avec Audrey Turgeon

(118) L’impact de l’alcool sur les performances et le bien-être

(117) La pression sociale et l’alcool avec Tania Rancourt et Philippe Hamel

(116) Préparation nutritionnelle : La clé pour réussir ses objectifs de course

(115) Apprendre d’un DNF avec Marie-Eve Pelland

(114) Bouger et optimiser la nutrition pendant la grossesse

(113) La grossesse et l’entraînement : équilibrer bien-être et performance avec Sarah Baribeau

(112) Comment optimiser la nutrition pendant le off season

(111) Comment optimiser le off season avec Guillaume Lafleur-Smith

(110) La nouvelle saison d’Alimente ton sport

(109) Moments forts de la saison 6 et la suite pour Alimente ton sport

(108) Mes trucs de nutrition pour le Bromont Ultra et pour la Trail du Grand Duc

(107) Mes trucs de nutrition pour le marathon du P’tit train du nord

(106) Sport et trouble alimentaire : l’importance de la kinésiologie avec Claude-Émilie Lefebvre

(105) Démystifier les suppléments de glucides et d’électrolytes pour les sportifs avec Virginie Wilkie