171. Що робити, коли тривога накриває: практики на цю мить

Escuchar episodio

Посилання на канал з практикою "7 днів спокою": https://t.me/designlife_meditation Починаємо у понеділок 12.10.2026. Тривожні думки малюють найгірші сценарії, а тіло реагує так, ніби небезпека вже поруч. У цьому випуску поговоримо, що відбувається з мозком і тілом під час тривоги, а потім спробуємо практики, які допоможуть зорієнтуватися в теперішньому моменті, відчути опору й обрати один посильний крок. Це не обіцянка миттєво прибрати тривогу, а спосіб підтримати себе, коли непросто.…