Arrêter de recommencer : 4 outils à mettre en place

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Dans l'épisode 5, on a parlé de pourquoi on recommence. Aujourd'hui, on passe aux comment. Parce que comprendre les mécanismes, c'est une première étape. Mais savoir quoi faire concrètement, c'est ce qui change vraiment les choses.Dans cet épisode, je te donne des outils pratiques pour chacun des quatre mécanismes qu'on avait vus ensemble soit la biologie, les émotions, le pattern tout-ou-rien et la motivation.Tu vas découvrir :Ce que ton corps a vraiment besoin pour que la perte de poids soit soutenable à long termeComment reconnaître et traverser une émotion difficile sans aller vers le garde-mangerComment briser le pattern de pensée tout-ou-rien L'exercice des 7 pourquoi pour te connecter à ta vraie motivationMENTIONNÉ DANS L'ÉPISODE:L'épisode 5 du podcast: Pourquoi on recommence toujours : 4 mécanismes en causeLe guide alimentaire canadienManges-tu tes émotions - guide gratuit à téléchargerCalculatrice des besoins de base en énergie🎧 Abonne-toi à Transformation Santé avec Dre Anik Lang pour ne manquer aucun épisode dès le lancement.RESTONS EN CONTACT 🌐 Site web 📸 Instagram 👥 Facebook 📩 Infolettre AVERTISSEMENT Le contenu de ce podcast est partagé à titre informatif seulement et ne remplace pas l'avis d'un professionnel de la santé qui te connaît personnellement. Dre Anik Lang est médecin, mais elle n'est pas ton médecin. Pour toute question concernant ta santé, consulte ton professionnel de la santé.Des commentaires ou des questions? Je veux t'entendre!