#335 ¿Calentar PREVIENE lesiones? La respuesta completa

October 1, 202636:47

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¿Calentar antes de entrenar realmente previene lesiones? En este episodio desmontamos una de las afirmaciones que más debate ha generado y analizamos qué dice realmente la evidencia. Veremos qué sabemos sobre fuerza, estiramientos y calentamiento, por qué no es lo mismo preparar el cuerpo para rendir que reducir el riesgo de lesión y cómo llevar todo esto a la práctica. 🏃‍♂️ ENTRENA CON NOSOTROS 🎯 Programas de running (5K · 10K · 21K · 42K)…

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