Kvalitetssøvn, bryllupsnerver og 30 dagers Challenge

Écouter l'épisode

Pia skal gifter seg, og det er ikke alt som går helt etter planen, for å si det mildt. Vi tar en status på bryllupsnerver og kaos, Pias runde med spysyken på treningsreise og Siljes booster fra årets YogaWeekend. Men ukens hovedtema er er likevel SØVN! Nå stilles klokka, mørketiden sniker seg på og dermed dykker vi ned i alt rundt dagslys, døgnrytme og kvalitetssøvn. Du får konkrete hacks for å sovne lettere, sove bedre og holde energien på topp. Og helt til slutt utfordrer Silje Pia til en 30…