#36 : L'échelle d'agilité 🪜💥 efficace ou pas ? 🤷‍♂️

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🚨 L’échelle d’agilité… gadget de coach ou outil scientifiquement validé?On la voit partout.Mais est-ce qu’elle améliore vraiment la vitesse, l’agilité, la coordination… et même la cognition? 🧠⚡️Une revue systématique 2025 fait enfin le point.Les résultats pourraient changer ta façon de programmer tes séances.Est-ce que tu l’utilises bien… ou tu perds ton temps? 👀🎙️ Dans cet épisode, on décortique la science derrière l’échelle d’agilité — performance, prévention, prise de décision et transfert au sport.📚 : Saleh, M. Y., Al-Hajar, Y. T., Taha, A. A., & Saleh, A. Y. (2025). Agility ladder drills in sports training: a systematic review. Retos, 72, 934-954Pour écoute 🎧 : https://linktr.ee/LachaumeTraining