#42 : Hydratation après l’effort 💧 : bois-tu vraiment ce qu’il faut ?

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💧 Tu bois de l’eau après ton entraînement… mais est-ce vraiment optimal ?On pense souvent que s’hydrater = juste boire plus…Mais la science montre que le type de boisson change complètement la récupération 👀👉 Eau👉Boisson sportive👉 SURPRISE (?) 😅.....faut écouter l'épisode :)Les trois ne donnent PAS les mêmes résultats… et certaines erreurs peuvent même ralentir ta récupération sans que tu le réalises ⚠️🎧 Dans cet épisode, on décortique ce que dit réellement la recherche récente sur la réhydratation après l’effort… et ce qui fait la vraie différence.👉 Si tu t’entraînes sérieusement, tu veux entendre ça.