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#3 : Prévention de blessure à l'aine au hockey (Copenhagen side plank)

14 de marzo de 202513:50

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Au hockey sur glace et au soccer, les blessures à l'aine 🦵 sont omniprésentes .La planche latérale Copenhague (Copenhagen side plank) peut s'avérer être un excellent exercice de prévention de blessures.Découvrez-y ici la programmation optimale pour diminuer les blessures. 🩼Article : Quintana-Cepedal, M., de la Calle, O., Medina-Sánchez, M., Crespo, I., & Olmedillas, H. (2024). The dose–response of the Copenhagen adduction exercise on adductor strength in high-level youth hockey players: A three-arm randomised controlled trial. Journal of Sports Sciences, 1-7.ISO 690

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