Performance, vieillissement et priorités : construire une santé durable avec Maxime St-Onge

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Le show pour les entraineurs et les passionnés de fitness - Épisode 42Dans cet épisode, on reçoit Maxime St-Onge, PhD, spécialiste en physiologie de l’exercice, métabolisme énergétique et nutrition sportive, pour une discussion approfondie sur la science derrière la santé, la performance et la gestion du poids.Avec plus de 25 ans d’expérience en recherche, enseignement, coaching et analyse scientifique, Maxime partage son expertise pour vulgariser des concepts complexes et les rendre applicables au quotidien pour les entraîneurs, les athlètes et toute personne souhaitant mieux comprendre son corps.On explore les véritables bases scientifiques de la perte de poids, le rôle de la dépense énergétique, l’impact de la restriction calorique sur le métabolisme et l’importance de comprendre la variabilité individuelle dans la gestion du poids.La conversation aborde également la préservation de la masse musculaire, son rôle dans la longévité, la différence entre développer du muscle et améliorer sa force fonctionnelle, ainsi que les limites des outils utilisés pour évaluer la composition corporelle.Maxime partage aussi ses réflexions sur l’adaptation de l’entraînement avec l’âge, la récupération, la fatigue, le stress quotidien et l’importance d’une approche basée sur l’expérience, la communication et l’esprit critique en coaching.Un épisode riche en science et en vulgarisation, qui permet de mieux comprendre le fonctionnement du corps humain et d’appliquer des stratégies réalistes pour améliorer sa santé, sa performance et sa qualité de vie.Pour plus d’informations sur Lift : liftinstitut.comPour contacter Maxime: ataraxia-entraineur.com/equipe/maxime-st-onge/🎧Abonne-toi pour ne rien manquer!