#19 Biyolojik Saatin Tabaktaki Yansıması: Sirkadiyen Beslenme ve Kronotipler

20 de septiembre de 202623:07

Escuchar episodio

Aynı tabak öğle saatinde ve gece yarısında yenildiğinde vücudunuz aynı yanıtı verir mi? Bu bölümü Instagram anketinde siz seçtiniz. Beslenmenin üçüncü sorusunu konuşuyoruz: "Ne zaman?" Vücudumuzdaki saat sistemini, yani beyindeki ana saati ve karaciğer, pankreas ve bağırsaktaki "periferik saatleri" ele alıyoruz. Işığın ve yemek saatlerinin bu saatleri nasıl ayarladığını anlatıyoruz. Geç yemenin açlık, leptin ve kan şekeri üzerindeki etkilerini güncel çalışmalarla değerlendiriyoruz. Aralıklı…

Más episodios

#21 Metabolik Esneklik: Vücudunuz Yakıt Seçebiliyor mu?

28 de octubre de 202623:25

#20 Toplumun McDonaldlaştırılması

29 de septiembre de 202621:12

#18 Longevity 03 I Takviyeler, Uyku ve Egzersiz

1 de septiembre de 202617:41

#17 Longevity 02 I Tabaktaki uzun yaşam: kalori, oruç ve protein ikilemi

14 de agosto de 202615:14

Todos los episodios