Episode 167 - Hvilke hacks bruger jeg selv til at finde ro og fokus?

Listen to Episode

I har spurgt, hvad jeg selv gør, når tankerne kører, kroppen er urolig, eller hverdagen bliver for overvældende. I denne episode svarer jeg på jeres spørgsmål og fortæller om de greb, jeg bruger i mit eget liv med ADHD. Jeg taler blandt andet om søvn, pauser, bevægelse og om at skabe rammer for både arbejde og afslapning. Nogle gange hjælper det mig at lave noget helt konkret, som at vaske bilen eller reparere noget. Andre gange har jeg brug for færre indtryk eller bare for at stene lidt. Vi…