Дизайн Життя | Медитації та афірмації українською

170. Коли важко тримати кукуху: маленькі кроки, щоб повернутися в момент

October 1, 202610:29

Listen to Episode

Ми живемо в час, коли тривожних новин і напруги буває забагато. У цьому подкасті поговоримо про те, як підтримати себе просто зараз: помітити, що відбувається навколо, відчути опору під ногами, звернути увагу на дихання й зробити кілька маленьких кроків до спокою. Це не про те, щоб змусити себе заспокоїтися або вирішити все одразу. Це коротка пауза, щоб трохи повернутися до себе й теперішнього моменту.

More Episodes

171. Що робити, коли тривога накриває: практики на цю мить

October 8, 202617:51

169. Практика після тривалого стресу | Медитація для заспокоєння нервової системи

September 17, 202613:25

168. Чому ми не можемо заспокоїтися, навіть коли все вже добре? | Нервова система і стрес

September 10, 202612:51

167. Дихальна практика для заспокоєння нервової системи | Відновлення за 25 хвилин

August 20, 202626:33

All Episodes