Experta en sueño: no hagas esto en la cama y prepara tu habitación

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Lina Agudelo, neuróloga experta en medicina del sueño, explica cómo dormir mejor: cuántas horas necesitas, qué rutina seguir y por qué dormir mal puede afectar tu memoria, tu peso y tu deseo sexual. En este episodio hablamos de: - Por qué el insomnio es tan común y qué lo está causando - Cuántas horas hay que dormir de verdad y de dónde salió el mito de las 8 horas - Las etapas del sueño y por qué el sueño REM importa para la memoria - Cómo saber si eres dormidor corto o largo, y si eres búho o…