омега 3, сон, їжовик і фізична активність: як підтримати роботу мозку і [когнітивну] гнучкість #67

Écouter l'épisode

отримати безкоштовну діагностику від ⁠zdane⁠ та знижку 10% на перший місяць навчання: ⁠https://shorturl.at/yOoFA⁠ ____________________________________ 00:00 — інтро 02:49 — про сон 05:20 — що відбувається в мозку під час сну 09:42 — навчання уві сні 12:52 — як мозок активно працює під час сну 15:55 — денний сон 17:55 — ранок мудріший за вечір? 21:08 — омега 3 23:03 — нейрогенез і омега 3 26:10 — “вагітний мозок” 27:50 — з чого складається омега 3 29:20 — чи можна пити омега 3 на постійній…