Coaching et entraînement : conseils à savoir et qui font du bien

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Périodiquement, j’ai un goût de remise en forme. Et si j’en faisais un peu plus? Du cardio ou de la musculation? Je mange des protéines ou des glucides? Combien de temps pour que ce soit efficace? Je suis bombardée d’informations et je ne sais pas par où commencer. On reçoit la coach Isabelle Dansereau pour nous en parler et nous aider à démêler tout ça!