81: La fille des sentiers - De 30 à 75 km en une saison : préparer son premier ultra-trail
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Il y a trois ans, Léane s'inscrivait à sa première course en sentier. En septembre dernier, elle franchissait la ligne d'arrivée des 70 km de l'Infernal des Vosges, après une saison où elle est passée de 30 à 75 kilomètres. Le tout en travaillant en horaires postés, entre quarts de matin, d'après-midi et de nuit.Dans cet épisode, Léane raconte comment elle a bâti sa préparation avec son coach, pourquoi elle a parfois choisi de sauter une séance plutôt que de courir épuisée, et comment une blessure au genou en juin a failli tout remettre en question. On parle aussi de sa stratégie de course, de l'importance de contrôler ses descentes et de la technique mentale qui l'a portée jusqu'au bout : découper la course, un ravito à la fois.-----Où trouver LéaneSuivre Léane sur Instagram : https://www.instagram.com/lafilledessentiers/-----Épisodes traitant de sujets similaires et que vous pourriez aimerÉpisode 7 : Préparer un ultra-trail et massothérapie | Amélie GauthierÉpisode 27 : Prévenir les blessures en course à pied | Blaise DuboisÉpisode 36 : Bien s'entraîner à la course à pied | Charles Castonguay-----Nos partenairesInnovaclim: https://podcastsantesport.com/innovaclimServices Financiers Sébastien Fournier: https://podcastsantesport.com/financesPep2Go: FELIX10 - https://pep2go.ca/-----Produits préférés à FélixBalles d'automassage Nouveau Yoga : https://nouveauyoga.com/?ref=PodcastSanteSportLivre Champion dans la tête de François Ducasse que tous les athlètes devraient lire : https://amzn.to/4pl0AHXLivre Le guerrier pacifique de Dan Millman que tous devraient lire pour aligner le sens de sa vie : https://amzn.to/48NwwyV-----Nos plateformesInstagram: https://www.instagram.com/podcast_sante_sport/Spotify: https://open.spotify.com/show/4GDJF3al7M1v0SqiYE3tdU?si=22341afd456e4425Youtube: https://www.youtube.com/@PodcastSanteSportSite web: www.podcastsantesport.comEmail: https://podcastsantesport.com/pages/contact