Hvorfor meditere?

Escuchar episodio

Hvorfor meditere? Ikke en guidet økt denne gangen, men noen tanker om hvorfor jeg gjør dette i det hele tatt. Selve meditasjonen kan være tung, kjedelig og demotiverende mens du holder på. Gevinsten ligger ikke der. Den kommer etterpå: i timen etter, i natten, i dagen som følger. Mer nærvær, en hjerne som vandrer mindre, mindre smerte. Forskningen peker i samme retning. En oppmerksomhet som stadig flytter seg fra sted til sted er tett knyttet til å være mindre lykkelig. Og daglig praksis ser ut…