Tévedés azt hinni, hogy az izzadás méregtelenítés! // Dr. Balsai (Perfect Smile Podcast) 84. epizód

Escuchar episodio

Vajon miért lehet fontosabb a pihenés, mint maga az edzés? Hogyan függ össze mindez a hormonokkal, az alvással, a sötétséggel és még az izzadással is? BalsaiDoki ebben az epizódban a mozgás utáni folyamatokat bontja ki. Szó lesz az adrenalinról, a kortizolról, a növekedési hormonról, a regenerációról és arról, miért pihenés közben alkalmazkodik igazán a szervezet ahhoz a terheléshez, amit napközben kapott. Előkerül a cirkadián ritmus is. Mennyit számít a természetes fény? Mi történik, ha…