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Dans cet épisode de la série « Le Club École » des balados POP, Catherine Lavertu échange avec Andréanne Tessier, infirmière en santé mentale positive, autour d’un sujet qui touche tout le monde : la charge mentale.Qu’est-ce que la charge mentale, concrètement ? Comment reconnaître quand notre « salle d’attente mentale » est pleine ? Et surtout, comment réussir à faire de la place dans un quotidien déjà chargé?On y parle de gestion des priorités, de la distinction entre l’urgent et l’important, ainsi que de stratégies simples pour alléger notre charge mentale, dont le principe de la défragmentation.Un épisode pour mieux comprendre ce qui se passe dans notre tête… et apprendre à ralentir, une chose à la fois.Bonne écoute !Découvrez le site web d’Andréanne 👉 http://www.andreannetessier.com/