EP553 別把別人的期待，當成自己的目標 ft.周慕姿

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本集節目由【知識衛星】贊助播出 人生的困難找到理由就可以放下 【停止焦慮｜用 Bowen 看懂焦慮系統，培養自我分化的力量】 周慕姿心理師，2026 最新力作 👉 https://hi.sat.cool/8V72F 🔸五種慢性焦慮｜生存、價值、責任、關係、分離，搭配前後測驗 🔸Bowen 系統觀｜認識三角化、情緒融合與自我分化 🔸自我分化六大實作｜互動循環圖、自我分化練習、我的立場句、新回應腳本、焦慮流向圖、系統回彈卡 🔸焦慮互動圖｜拆解數十種生活情境，找出焦慮源頭與互動反應 🔸AI 陪練｜帶入真實情境，辨識事實與推測，演練新回應 ❤️‍🩹在乎別人，也保有自己的選擇。 📍募資限時低於 5 折！輸入：「唐陽雞酒屋350」再折 350 元！ - 你焦慮嗎？現在焦慮的，是自己的事嗎？🫣 這集邀請到第四度來唐陽雞酒屋的周慕姿😆👏 要跟大家聊我們都很需要的「停止焦慮」。 焦慮源不只自己，也可從家庭、伴侶、職場中來。每個人面對焦慮的方式也不同，有人急著解決，有人下意識選擇逃避，有的甚至連自己在焦慮都沒察覺（我就是這種狀況🫨）。…